27 June 2012

Bekpes
2 scoop F1
100 ml low fat milk
200 ml plain water
+ teamix

plain water

Lunch


Dinner




**skang kan aku btl2 rasa muak dengan shake...seyesly aku minum senafas je, janji abes...and start to teringin nak mkn itu ini...time camni, tinggal spirit je kene kuat...x sabar nak tunggu masa utk lose another 4-5kg then try to maintain weight tersebut..huhu, tolongla stay strong wahai diri sendiri..kalau x, sia2 je usaha almost 3 weeks ni...sob2, syg kot sbb da turun 2 kg...:(