27 June 2012

Bekpes
2 scoop F1
100 ml low fat milk
200 ml plain water
+ teamix

plain water

Lunch


Dinner




**skang kan aku btl2 rasa muak dengan shake...seyesly aku minum senafas je, janji abes...and start to teringin nak mkn itu ini...time camni, tinggal spirit je kene kuat...x sabar nak tunggu masa utk lose another 4-5kg then try to maintain weight tersebut..huhu, tolongla stay strong wahai diri sendiri..kalau x, sia2 je usaha almost 3 weeks ni...sob2, syg kot sbb da turun 2 kg...:(

26 June 2012

Bekpes
2 scoop F1
50 ml low fat milk
jus alpukat - 100ml
ice cube
....................blend it.......................
+ teamix

plain water

Lunch
Nasi Ayam Hainan
+ teamix

plain water


Dinner
sup  kosong
+teamix

plain water

25 June 2012


Lame rase aku x update blog...bz btol aku last weken....seteress beribu kali rasenye...thx to the wekend,tp bz gak,sbb cik ticha aku demam...so,still hectic wekend gakla jadinye..xpela,dugaannnn...:(

so,<ckp trs terang> ekceli makan minum pon aku x jaga solid mcm minggu sebelum tu...air mgkn drop la qty liter yang aku amik...teruk la camni...silela marah diri sendri ok.

the progress is, setakat ni berat aku : 56.6kg..yg lain lebih kurang sama jep..

bekpes
2 scoop F1
200 ml low fat milk
50ml plain water
+ teamix

plain water ( x byk sgt pon sbb aku vomit...nape ntah,gastrik dtg blk rsnye)

lunch
1/4 nasi arab
ayam bakar
roti kebab sesuap...<eeiii kate ayam,nape bau kambing?>
water...
+ teamix


plain water lagik


dinner
2 scoop F1
200ml plain water
+ teamix


plain water


**aku slalu starving gile la bile malam...challenge terbesar, aku mmg jenis makhluk yang x penah skip makan malam dari zmn skolah...bekpes amik shake aku xde hal lg...tp balik keje seyes x slera nak amik shake..sob2..:(

A regrets

Semalam...

Seyesly aku rase sgt terok sebab 1st time aku pukul Ticha agak melampau...sampai die muntah kot..huhu...and bersabit dengan tu, ticha muntah 4 kali sepanjang malam smlam....arghhh, jahatnye aku!

Sbnrnya dlm 2 weeks ni aku stress amat...xtau pasaipa, tp memang agak kronik la...maybe tekanan dari tempat keje, kebetulan byk benda jadi serentak...

Lepas pukul tu, ticha muntah..and me konfemla gaduh ngn en. kemal...alahai, time tu rase useless gile2...rase macam makhluk jahat tahap ape ntah...andai kate ticha bace coretan ibu satu hari nanti, ibu just want you to know dear ticha, ibu love you so much, more than i love myself...im so sorry sayang...so sorry...:(

yup, and the uneasy feeling tu continue lagi sampai harini...dahla ade testing modul...adoiyai...semoga aku diberi kekuatan...


** terpk2 untuk tebus salah pada ticha....nak beli ape ek...bukan rasuah tapi rasuah gakla...haha




...................updated...........................................


aku da tunaikan hasrat nak blanje ticha semalam...haha...ibu & ayah decide nak blanje ticha mamam carbonara sebab tu feveret food ticha...and yes, ticha mamam banyak...pastu gi beli sume kelengkapan untuk  color using water color (ibu malas dah nak beli mainan buat masa ni..ticha x excited nak main pon, excited ms mula2 beli je pastu xnak dah)...at least, kalau main conteng2 ade gak usaha nak develop mn2 skill untuk ticha own good kan...


**bangun pagi ni badan ticha macam suam2 sket...musykil la, allergic ngn spagheti ke..tp da byk kali mamam since kene allergic lame dah dulu...jgnla allergic tu come again, kesian ticha dahla feveret food spagheti tu...tp mungkin gak badan suam sebab selsema...hopefully la x melarat and ticha makin sihat...aminnn

19 June 2012

Weight pagi ni --> 56.4kg
Alhamdulillah, adela penurunan tu..skang aku relax je...bak kate coach, when the times comes, akan turun gak..follow je sume yang patut, jaga je apa yang patut dijaga...:)

Bekpes

2 scoop F1
200ml low fat milk (pagi aku nak amik byk sket milk, petang je nak try reduce ml & kCl milk sket)
100ml plain water

+ teamix

plain water again..:)

Lunch


Dinner

18 June 2012

Bekpes

2 scoop F1
150ml low fat milk
100ml plain water
3 bijik kurma (terlebih manis la,pyh nak abeskan shake smlm) 
+ teamix

plain water

Lunch

1/4 nasi
Ayam masak kicap
Bayam goreng
+ teamix

plain water (sampai kol 6 +-1.5liter plain water)

Dinner

Anggur je..(kenyang makan nasi tu weh..msm skang dahaga je lebih,sbb cuaca kot)
pastu teamix + plain water

17 june 2012

weight setelah seminggu consider HB --> 56.8 kg
so,ade penurunan : 1.8kg shj...aku target 2kg ke atas...:(
tapi dari segi ukur lilit mmg rasa perubahan

bekpes

2 scoop flat F1
150ml fresh milk
100ml plain water
2 biji kurma
bbrpa ketol ais
+ teamix

plain water

lunch
foldover..opss,huhu(x dpt menahan rasa nak makan...tp share ngn ayah n airis)
+ teamix

plain water

dinner
makan anggur je...kenyang lg nak shake...:)
+ teamix

plain water lagik...


- Posted using BlogPress from my iPad