14 June 2012


Cam bese rutin harian, bangun je timbang...haha
pagi ni : 56.8kg

Breakfast

2 scoop F1
250ml low fat milk
+ teamix

1500ml plain water

**camni je aku shake harini...tengok pada label tuh, 250ml susu = 120kCl..so,aku consider 1 shake tu dalam 210kCl...still ok kan?

Lunch

Nasi Kerabu
Ayam percik
Air mata kucing

**huhu...tengokla menu lunch aku...diet ntah ke mana...hrni bos ajak lunch same...makan sedap lak tu..so,hrni da clarify tertewas!<padan muka aku>...mmg lomah iman betol den nih...sob2...

Dinner

2 scoop F1
150ml fresh milk
150ml plain water
+ teamix

**balik umah timbang...huhu,sakit mata ngn hati aku...naik sampai 57.8kg okeh...arghhhh seteresss..LoL
tapi kan,mmg xleh makan gitu eyh?naik almost sekilo..bia betik?huhu scary betol la...hri esok kne makan bihun sup je...boleh tahan ke?lalalalala...